چرا بچه ها زود از خواب بیدار می شوند

 آیا فرزندتان بعد از بازی در پارک و برگشتن به خانه، دست‌هایش را می‌شوید یا با دست‌های کثیف شروع می‌کند به غذاخوردن؟

بسیاری از پدرومادرها تحمل کثیف‌کاری بچه‌ها را ندارند و این دغدغه را دارند که اگر فرزندشان بهداشت فردی را رعایت نکند تا اندازه‌ای که حتی به بیمارشدن او منجر ‌شود، چه باید بکنند.

 

بهداشت فردی چیست؟

به‌طور کلی، بهداشت به مجموعه اقدامات فرد برای حفظ سلامتی و مقاومت در برابر بیماری‌ها گفته می‌شود. بهداشت فردی به حفظ پاکیزگی بدن نیز اشاره دارد که شامل عادت‌های شخصی مانند حمام‌کردن‌، شستن دست‌ها، مسواک‌زدن و کوتاه‌کردن ناخن‌هاست.

بیشتر بیماری‌های واگیردار از راه صورت و با تماس مستقیم منتقل می‌شوند. در نتیجه، احتمال بیشتری وجود دارد که کودکان به بیماری دچار شوند. بنابراین، شما در جایگاه پدر یا مادر، باید به فرزندانتان آموزش دهید که بهداشت فردی را رعایت کنند و برای رعایت اصول بهداشتی از روال منظم و ثابتی پیروی کنند.

انواع عادت‌های بهداشت فردی

فرزند شما چه در مدرسه باشد، چه در خانه، باید نظافت را رعایت کند. نظافت فقط به معنی تمیزبودن فردی نیست، بلکه تمیز نگه‌داشتن محیط اطراف نیز بسیار مهم است و از اصول نظافت محسوب می‌شود.

در این بخش، انواع بهداشت فردی را مرور می‌کنیم که فرزندتان باید از آن‌ها آگاه باشد:

1.شستن دست‌ها

شستن زود به زود دست‌ها احتمال شیوع بیماری‌هایی مانند اسهال را کاهش می‌دهد. سعی کنید شستن دست‌ها را در فرآیندی گام‌به‌گام به فرزندتان آموزش دهید و مطمئن شوید که تمام مراحل را درست انجام می‌دهد.

می‌توانید مراحل زیر را به فرزندتان آموزش دهید:

1. هر دو دست را با آب خیس کنید.
2. مایع دست‌شویی را روی دست‌هایتان بریزید یا از صابون جامد استفاده کنید.
3. دست‌ها را به یکدیگر مالش دهید تا صابون کف کند.
4. حتماً بین تمام انگشتان و زیر هر ناخن را تمیز کنید.
5. دست‌ها را حداقل 30 ثانیه بشویید.
6. کف تولیدشده را کاملاً با آب بشویید.
7. دست‌ها را خشک کنید.

اطمینان پیدا کنید که فرزندتان در تمام طول روز دست‌هایش را تمیز نگه می‌دارد. به او یاد دهید هر بار که یکی از کارهای زیر را انجام می‌دهد، دست‌هایش را بشوید:

• بعد از استفاده از سرویس بهداشتی؛
• بعد از بازی در فضای باز؛
• بعد از دست‌زدن به حیوانات؛
• بعد از ملاقات با فرد بیمار؛
• بعد از عطسه یا سرفه؛
• قبل از خوردن هر وعده‌ی غذایی؛
• بعد از خوردن هر وعده‌ی غذایی؛
• بعد از برگشتن به خانه.

شستن دست‌ها عادتی مهم و ضروری برای در امان‌ ماندن از میکروب‌ها و بیماری‌ها است. بنابراین، روش‌های درست ضدعفونی‌کردن دست‌ها را به فرزندتان آموزش دهید.

منبع: سایت دانابن