آموزش مهارت های زندگی، چالش های رفتاری؛ مهارت های تفکر

گفت‌و‌گوی معده و رژیم غذایی سالم اگر چگونگی برقراری ارتباط معده‌ی کودک با مغز او را درک کنیم، می‌توانیم بر نگرانی‌های مربوط به کم‌خوری یا پرخوری فرزندانمان غلبه کنیم.   مثلاً مغز فرزند شما حدود 20 دقیقه پس از رسیدن غذا به معده، پیام سیرشدن می‌دهد. در ضمن گرسنگی فرزندتان تا حدی به میزان فعالیت بدنی او و مقدار غذایی که طی چند روز گذشته مصرف کرده بستگی دارد که اگر به اندازه‌ی کافی نخورده باشد، نیاز بیشتری پیدا می‌کند.   فراهم‌کردن  وعده‌های غذایی  و میان‌وعده‌ها در زمان‌ ثابت و منظم باعث افزایش اشتها در زمان صرف غذا می‌شود. مصرف منظم غذاها و میان‌وعده‌ها بخشی از عادت غذایی سالم است. با پرخوری کودکان چکار کنیم؟ اگر نگران پرخوری فرزندتان هستید، می‌توانید پیشنهادهای زیر را امتحان کنید:  ·         مقدار کمتری از حد معمول به فرزندتان غذا بدهید. اگر آن مقدار را کامل خورد، می‌توانید بخش کم بعدی را هم در اختیارش بگذارید. این روش به معده و مغز فرزندتان کمک می‌کند که غذا را بهتر دریافت کند.  ·      ...