آموزش مهارت های زندگی، چالش های رفتاری؛ مهارت های تفکر

  وقتی که یک نوزاد   به دنیا می‌آید صدای گریه او نشان دهنده سلامت اوست. گرچه   گریه نوزادان   برای برخی ناخوشایند است، اما والدین هر نوزاد مدت کمی پس از تولد به این صدا عادت می‌کنند، اما یک نکته وجود دارد و آن این است که گریه نوزادان   با گریه کودکان کمی متفاوت است و آن این است که نوزادان هنگام گریه اشک نمی‌ریزند . به گفته پژوهشگران اشک برای محافظت از چشم و مرطوب نگه داشتن چشم‌ها لازم است، اما این نکته به دلایلی که ذکر خواهد شد در نوزادان رخ نمی‌دهد . “ سیج تیمبرلین ” (Sage Timberline) متخصص کودکان در دانشگاه کالیفرنیا گفت: وقتی با احساسات شدید مانند غم، عصبانیت یا حتی خوشبختی مواجه می‌شویم، گریه می‌کنیم. این استرس موقتی باعث ایجاد “پاسخ جنگ یا گریز” و باعث محافظت بیشتر از چشم می‌شود. این اشک‌ها همچنین می‌توانند به ترشح هورمون‌های محرک استرس که ممکن است در زمان‌های سخت ایجاد شده باشند، کمک کنند . پاسخ جنگ و گریز (Fight-or-Flight Response) یک واکنش فیزیولوژیک است که جانوران در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت‌های خطرناک، حمله و یا در اقدام برای...

  شخصیت ما و تصمیماتی که درباره‌ی چگونگی   سازگاری  با خانواده‌مان می‌گیریم به همان نسبت که به عواملی چون وراثت، روش‌های تربیتی، زمینه‌ی فرهنگی و وضعیت اقتصادی ما بستگی دارد، تحت‌تأثیر « ترتیب تولد » نیز قرار دارد. فرزندان خانواده‌های مختلف که   ترتیب تولد   یکسان دارند، نقاط اشتراک زیادی دارند.  کودکان از این فرآیند آگاه نیستند، اما به اطرافیان خود در خانواده نگاه می‌کنند و خود را با خواهر و برادرهایشان مقایسه می‌کنند. ما این مقایسه‌ها را « رقابت » می‌نامیم. آن‌ها سعی می‌کنند در حوزه‌هایی متفاوت از آنچه خواهر و برادرهایشان انتخاب کرده‌اند، اهمیت و تعلق کسب کنند.  اگر یکی از فرزندان خانواده در دانشگاه موفق بوده، ممکن است فرزند دیگر سعی کند مهربان باشد، فرزند دیگر سعی کند دوست‌داشتنی باشد و دیگری سرکشی را پیشه کند و آن‌یکی سعی کند دیگران را با ملاحت تحت‌تأثیر قرار دهد. فرزند اول خانواده اولین کسی است که تلاش می‌کند جایگاه خود را از نظر احساس تعلق‌ و اهمیت بیابد. بیشتر اوقات بزرگ‌ترین فرزند تلاش می‌کند تا با اول‌بودن و بهترین‌بودن به خواسته‌ی خود برسد. ب...

  داشتن خوابی خوب در شب برای سلامتی، یادگیری و تندرستی کودکان امر مهمی است. توصیه‌هایی که در ادامه در مورد خواب آمده است. بهتر می‌تواند به فرزندتان کمک کند که به خواب برود، در خواب بماند و خوابی کافی و با کیفیت خوب را داشته باشد.   خواب خوب برای کودکان خواب خوب شبانه به این معناست که به خواب بروید و خواب بمانید. اغلب کودکان، اگر به اندازه کافی ‌بخوابند، خودشان صبح‌ها بیدار می‌شوند. به خواب رفتن بیشتر کودکان ۲۰ دقیقه‌ بعد از اینکه به رختخواب می‌روند، خوابشان می‌برد. اینکه چه مدت طول می‌کشد تا کودک‌تان به خواب برود، بستگی به آن دارد که بدن او تا چه اندازه خواب آلود است و همچنین به برنامه روز و ساعت خوابش. برخی عادات زمان خواب به کودک‌تان کمک می‌کند که قبل از زمان خواب آرامش پیدا کند و به این ترتیب آسان‌تر به خواب رود. در خواب باقی ماندن در طی شب، چرخه بدن فرزندتان بین خواب سبک و خواب عمیق می‌باشد. او زمان کوتاهی را پس از خواب سبک بیدار می‌شود و احتمالا حتی متوجه هم  نمی‌شود. برای در خواب باقی ماندن، او باید پس از این زمان‌های بیداری کوتاه، سریع خوابش ببرد. داشتن خوابی با کی...

  ایسنا/قزوین  استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین گفت: اگر فرزندتان بیش از سه شب در خواب خروپف می‌کند یا خواب ناآرام دارد، غلت می‌زند، شب‌ادراری دارد یا مواردی از این قبیل، این مشکلات را جدی بگیرید چراکه او دچار اختلال خواب است و باید درمان شود تا هوش و جسمش تحت تأثیر قرار نگیرد . شبنم جلیل‌القدر، فلوشیپ طب کودکان در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره وجود مرکز اختلالات خواب کودک در قزوین، تصریح کرد: تغذیه، ورزش و خواب کافی سه‌پایه سلامت محسوب می‌شود، خواب باید کیفیت خوبی داشته باشد یعنی در دوران نوزادی ۱۶ ساعت، در کودکان زیر ۱۰ سال تا ۹ و نیم ساعت و در نوجوانان هشت ساعت خواب لازم است، درواقع یک‌سوم عمر همه ما بزرگ‌سالان در خواب می‌گذرد . وی افزود: ما خواب را چیزی می‌دانیم که به‌واسطه آن بازتوانی جسمی، فیزیکی و بازیابی قوای ذهنی در عملکرد روزانه به دست می‌آوریم، اما با توجه به اتفاقاتی که در عصر نوین افتاده است، تغییر پرسرعت سبک زندگی و گسترش استفاده از وسایل ارتباط‌جمعی باعث ایجاد اختلالات خواب جدی در گروه‌های مختلف شده است . فلوشیپ طب کودکان اظهار کرد: اختلال خواب می‌تواند از ...

  اگر فرزند نوجوان داشته باشید، به احتمال زیاد مشابه این جمله را از او شنیده‌اید یا به زودی خواهید شنید که همه‌ی دوستانم گوشی دارند، غیر از من. دیر یا زود بحث درباره‌ی تهیه‌ی گوشی هوشمند شخصی برای فرزندتان به خانه‌ی شما راه پیدا خواهد کرد. قرارگرفتن در این موقعیت، کار را برای پدرومادرانی که قصد دارند خرید گوشی برای فرزندشان را به تأخیر بیندازند، سخت می‌کند.  تا چه اندازه باید در مقابل چنین موقعیتی که با فشار همسالانِ فرزندمان ایجاد می‌شود، مقاومت کنیم؟ چگونه از دریچه‌ی چشم فرزندمان به این مسئله نگاه کنیم و موجب احساس طردشدگی او در میان همسالانش نشویم؟   آیا واقعاً لازم است بچه‌ها تلفن همراه داشته باشند؟ برای تهیه‌ی  گوشی شخصی  چه سنی مناسب است؟ ما در جایگاه پدرومادر چه نقشی داریم؟ پدرومادران به دلایل مختلف ممکن است در مقطعی از زندگی فرزندشان تصمیم بگیرند که  گوشی‌ هوشمند  در اختیار او بگذارند. هر نیاز و دغدغه‌ای که موجب شود این تصمیم را بگیریم، نباید ما را از توجه به زمان و موقعیت مناسب برای خرید گوشی هوشمند   شخصی غافل کند. زم...

آیا تا‌به‌حال برایتان پیش آمده که در موقعیتی قرار بگیرید که   کنترل هیجانی  خود را از دست بدهید و کاری کنید که بعد از انجام آن پشیمان شوید؟ آیا برایتان پیش آمده برخی از موضوع‌های پیش‌پاافتاده و کم‌اهمیت به‌شدت شما را بر هم بریزد؟ همه‌ی ما شادی، اندوه، خشم، ترس، تعجب و احساس‌های دیگر را در موقعیت‌های مختلف تجربه می‌کنیم. این احساسات بدون واسطه در درون ما هستند و در رفتار و حالات چهره‌ی ما نمایان می‌شوند‌ و علاوه بر آنکه در زندگی و کارکرد ما نقش اساسی دارند، یکی از مؤلفه‌های اصلی ارتباط اجتماعی به حساب می‌آیند. هیجان‌ها ارتباط بین فردی را گسترش می‌دهند و درک متقابل را آسان‌تر می‌کنند.  بسیاری از مشکلات بین فردی مانند دلخوری‌ها، درگیری‌ها و حتی اتفاق‌های تلخی مثل خودکشی‌ در پی ناتوانی در کنترل  هیجان‌های  منفی رخ  می‌دهد. ممکن است افراد پس از فرونشینی هیجاناتشان، از رفتار خود پشیمان شوند، اما چینی بند‌زده هیچ‌گاه مثل روز اول نخواهد شد و آثار شکستگی همیشه بر آن باقی خواهد ماند.  از آنجایی که هیجان‌ها زیربنای رفتار و اعمال ما را تشکیل می‌دهند و م...

  به گزارش همشهری آنلاین، مهدیه صالحی روانپزشک، از خواب به عنوان نیاز اساسی کودک نام برد که اختلال در آن باعث تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می‌شود . وی، میزان خواب کودک را حدود ۱۰ ساعت ذکر کرد که دو سال از بزرگسالان بیشتر است . صالحی گفت: مشکلات خواب کودکان می‌تواند در شروع خواب، موقع بلند شدن از خواب (به شکل بیقراری) در میانه خواب، شب ادراری، کابوس شبانه و…، باشد. این مشکلات در صورتی اطلاق می‌شود که در یک بازه زمانی سه ماهه داشته باشد . وی در پاسخ به این سوال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدر است، افزود: در بزرگسالان انتظار می‌رود طی ۲۰ دقیقه از شروع به رختخواب رفتن، فرد به خواب برود اما در کودک شاید این زمان به یک ساعت زمان نیاز داشته باشد که با در آغوش کشیدن کودک، نوازش کردن کودک و خواندن کتاب داستان، به خواب رفتن کودک کمک می‌شود. کودکان با ترس از جدایی والدین روبرو هستند که با انجام این توصیه‌ها قبل از خواب، به آرامش و اطمینان آنها کمک کرده ایم . صالحی در پاسخ به این سوال که مکیدن انگشت در کودکان چه دلایلی دارد، گفت: در دوران شیرخوا...