آموزش مهارت های زندگی، چالش های رفتاری؛ مهارت های تفکر

  امروزه کودکان در میان سیل عظیمی از محتوای رسانه‌ها رشد می‌کنند؛ از فیلم و سریال‌های احساس‌برانگیز گرفته تا بازی‌های ویدیویی زدوخوردی و جنگی. همه‌ی این محتواها برای کودکان و نوجوانان جذابیتی ‌انکارناپذیر دارد.  ما در جایگاه پدرومادر نمی‌توانیم تأثیر خشونت موجود در محتواهای رسانه‌ها بر روان فرزندانمان را نادیده بگیریم. این موضوعی است که توجه، آگاهی و اقدام‌های ما را می‌طلبد تا از آسیب‌های احتمالی محتواها پیشگیری و از بچه‌ها محافظت کنیم.  هدف ما در این پست، ایجاد هراس در دل پدرومادرها یا دفاع از دسترسی‌نداشتن بچه‌ها به رسانه‌ها نیست. هدف ما آگاه‌سازی پدرومادرها برای تصمیم‌گیری آگاهانه است.  با درک  تأثیر خشونت رسانه‌ای بر رشد فرزندتان  می‌توانید گام‌های پیشگیرانه‌ای بردارید تا اطمینان حاصل کنید که فضای دیجیتال به سلامت روانی آن‌ها آسیبی وارد نخواهد کرد. تصور کنید فرزندتان با چشمان گشاد و خیره، غرق در تصاویری است که بر صفحه‌ی تلویزیون نمایش داده می‌شود. این صحنه‌ ممکن است موش و گربه‌ای باشند که سعی می‌کنند یکدیگر را آزار دهند یا بُکشند یا ابرقهرمانانی باشند ک...

  خود‌انگاره یا  Self- image  مجموعه‌ای از ایده‌ها، افکار و احساسات هر فرد درباره‌ی خودش است و به عبارت دیگر، تصویری است که افراد از توانایی‌ها و ارزش‌هایشان دارند. هرچه خود‌انگاره مثبت‌تر باشد، عزت‌نفس فرد نیز بیشتر می‌شود. بچه‌ها هم، مثل بزرگ‌ترها، اگر عشق سالم و کافی به خود داشته باشند و از عزت‌نفس برخوردار باشند، توانایی‌شان برای کنار‌آمدن با ناملایمات و رویارویی با مسائل و مشکلات به‌طور چشمگیری بیشتر می‌شود. بچه‌هایی که خودشان را دوست دارند، نگرش مثبت‌تری نیز به اتفاقات دارند و همچنین هنگام روبه‌روشدن با موانع مختلف، کمتر تسلیم می‌شوند و به توانایی خودشان در مدیریت موقعیت‌های سخت (مثلاً زمانی که کسی برای آن‌ها قلدری می‌کند) باور دارند. برعکس، اگر بچه‌ای عزت‌نفس نداشته باشد، بیشتر با احساس بی‌کفایتی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند و احتمالاً برای رسیدن به موفقیت انگیزه‌ی کمتری دارد.   عشق‌ورزیدن به خود چیست؟ عشق به خود به این معناست که خودمان را بپذیریم؛ آن‌گونه که هستیم. درواقع پذیرش کامل خود و  قدردانی  از خود و اقداماتی که به رشد جسمی و روانی ما کمک می‌کند،...

  تصور کنید بعد از یک روز کاری طولانی به خانه می‌آیید و اولین چیزی که می‌بینید این است که فرزندتان لیوان محبوب شما را شکسته یا اسباب‌بازی خودش را خراب کرده است.  بسیاری از ما اصلاً انتظار نداریم که از جانب فرزندانمان با این رفتارها رو‌به‌رو شویم و وقتی  خرابکاری‌هایی  مثل سوراخ‌کردن دیوار، شکستن ظرف، پرتاب وسایل خانه و یا ریختن چیزهای مختلف روی زمین از آن‌ها سر می‌زند، عصبانی می‌شویم و واکنش نشان می‌دهیم.  واقعیت این است که هیچ‌یک از ما کاری را بی‌دلیل انجام نمی‌دهیم، پس تمام رفتارهای فرزندانمان هم دلیل دارد و تا زمانی که دلایل پشت رفتارهای خرابکارانه‌ی آن‌ها را بررسی و رفع نکنیم، همچنان شاهد همین رفتارهایشان خواهیم بود. اگر نگران این هستید که فرزندتان وسایل خودش یا دیگران را خراب می‌کند، ضروری است که ابتدا علت رفتار او را پیدا کنید و شیوه‌ی درست برخورد با او را بدانید.   دلایل رایج رفتارهای خرابکارانه‌ی کودک : 1. کنجکاو است و می‌خواهد محیط را کشف کند. همه‌ی بچه‌ها به‌طور طبیعی کنجکاوند و به همین دلیل می‌خواهند محیط خود را کشف کنند. خیلی اوقات وقتی کودک به ...

  بسیاری از پدرومادرها به مسواک‌زدن فرزندانشان اهمیت چندانی نمی‌دهند، چون فکر می‌کنند دندان‌های بچه‌ها شیری است و قرار است جای خود را به دندان‌های دائمی بدهد. این دسته از پدرومادرها باید بدانند که دندان‌های فرزندشان در نحوه‌ی غذاخوردن و حتی صحبت‌کردن او تأثیر بسیار مهمی دارد. آموزش عادت خوب  مسواک‌زدن به کودکان  اهمیت دارد چراکه پوسیدگی دندان رایج‌ترین بیماری خردسالان است. بیش از 40 درصد از بچه‌ها پیش از شروع مهدکودک پوسیدگی دندان دارند، اما همان‌طور که می‌دانید ، آموزش مسواک‌زدن به بچه‌ها  فرایند ساده‌ای نیست و حتی ممکن است بسیار خسته‌کننده باشد.  اگر شما هم فرزندی دارید که از مسواک‌زدن طفره می‌رود یا فرزندی دارید که به‌تازگی مسواک‌زدن را شروع کرده است، مطالبی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به شما کمک کند تا مسواک‌زدن را به فرایندی لذت‌بخش تبدیل کنید.   چرا باید از دندان‌های شیری مراقبت کنیم؟ دندان‌های کودک دائمی نیستند و در 12 یا 13 سالگی جای خود را به دندان‌های دائمی می‌دهند. اگر قرار است کودک دندان‌های شیری‌اش را از دست بدهد، چه اهمیتی دارد که مرتب مسواک ...

  در دنیایی که بیشتر تمرکز افراد روی «من می‌خواهم» و «بیشتر می‌خواهم» است، چگونه می‌توانیم فرزندی   قدردان   تربیت کنیم؟ معمولاً بچه‌هایی اهل شکرگزاری‌اند که با این جمله‌ی طلایی بزرگ شده‌اند: «با دیگران آن‌طور رفتار کن که دوست داری آن‌ها با تو رفتار کنند.» این نشان‌دهنده‌ی اهمیت نقش پدرومادر است که لازم است صفات مثبتی مانند  قدردانی  را برای فرزندشان الگوسازی کنند چون کودکان باید قدردانی واقعی را تجربه کنند و به‌طور ملموس احساس کنند که از آن‌ها تقدیر می‌شود. مثلاً وقتی فرزندتان یکی از کاردستی‌هایش را به شما هدیه می‌دهد، با لبخندی گرم و لحنی صمیمانه بگویید: «از هدیه‌ی زیبایت ممنونم. حتماً برای درست‌کردنش خیلی زحمت کشیده‌ای. از چه رنگ‌های قشنگی استفاده کرده‌ای. خیلی خوشحالم کردی. همین‌جا روی یخچال می‌گذارمش تا همه‌ از آن لذت ببریم.» یادگیری  قدردانی برای بچه‌ها   و پدرومادرشان فرآیندی کامل‌شونده و گاهی پیچیده است. مانند تمام ویژگی‌های رشدی، سنی که در آن  احساس قدردانی  ایجاد می‌شود، در هر کودک با کودک دیگر متفاوت است و ممکن است به این معنی باشد...

  کودکان برای آن که استخوان‌های محکم و بدن سالمی داشته باشند به   کلسیم   و سایر مواد مغذی نیاز دارند. اما آیا می‌دانستید که بیشتر کودکان و نوجوانان کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند؟ نیاز بدن به  کلسیم  در سن ۹ تا ۱۸ سالگی از هر سن دیگری بیشتر است. اگر نوجوان در این سن  کلسیم  کافی دریافت نکند، ممکن است در سال‌های بعد و در بزرگسالی استخوان‌های ضعیفی پیدا کند. در این مقاله اطلاعات و راهکارهایی ارائه شده است تا بتوانید به فرزندتان کمک کنید روزانه کلسیم کافی دریافت کند.   کلسیم چیست؟ کلسیم یک ماده معدنی است که بسیاری از اعضا و اندام‌های بدن به آن نیاز دارند. نقش اصلی کلسیم در بدن ما محکم‌کردن استخوان‌ها و دندان‌هاست. در واقع، ۹۹ درصد  کلسیم  موجود در بدن در استخوان‌ها و دندان‌ها متمرکز شده است. اما کلسیم کارکردهای حیاتی دیگری هم دارد. برای مثال به حرکت عضلات بدن و تنظیم فشار خون هم کمک می‌کند.   کمبود کلسیم چه پیامدهایی دارد؟ اگر کسی کلسیم کافی دریافت نکند استخوان‌هایش شروع به ضعیف‌شدن می‌کنند. دلیلش این است که بدن برای تأمین کلسیم موردنیاز ...